Wczytuję dane...
Model: 9788374898133
Kod producenta: 9788374898133
Realizacja zamówienia: 24 godzin
Sprzedanych produktów: 0
EAN: 9788374898133
Wysyłka od: 11.50 PLN
KUP TERAZ!
Czy jesteś gotowy zmienić swój umysł, swoje emocje i relacje z samym sobą oraz z innymi ludźmi? Stać się bardziej troskliwy i wspierający? Odzyskać życiową równowagę, pewność siebie i dobre samopoczucie? Jeśli tak, to przygotuj się na zmianę sposobu, w jaki doświadczasz swojego życia, dzięki uważności i współczuciu. Paul Gilbert, twórca terapii skoncentrowanej na współczuciu, i Choden, opierając się na swoim długoletnim doświadczeniu, a także na wynikach badań między innymi z dziedziny psychologii ewolucyjnej i neuronauki, wyjaśniają, w jaki sposób praktykowanie uważnego współczucia sprzyja regulacji emocji, dobrostanowi i pogłębianiu relacji społecznych. Uważność to mająca ogromną moc umiejętność, która może pomóc nam żyć bardziej świadomie, ale sama nie wystarczy, by całkowicie zmienić sposób działania naszego umysłu. Aby w pełni się rozwijać, potrzebujemy współczucia, rozumianego jako wrażliwość na własne i cudze cierpienie powiązana z zaangażowanym działaniem na rzecz zapobiegania mu i jego łagodzenia. Współczucie nie jest więc słabością, pobłażaniem sobie, litością czy poddańczą życzliwością – ono wymaga odwagi, mądrości, życzliwości i zaangażowania. Z tej książki dowiesz się, jak uważność i współczucie mogą harmonijnie współdziałać, zapewniając skuteczne i praktyczne sposoby radzenia sobie z lękiem, niepokojem, złością czy depresją. Dzięki zamieszczonym w niej ćwiczeniom wykształcisz pełną troski, współczującą postawę wobec siebie i innych, a także otworzysz się na współczucie płynące z rożnych kierunków. Jeśli chcesz skończyć z toksyczną samokrytyką, uleczyć traumę, pokonać wstyd, czuć się osobą godną szacunku, a także bardziej życzliwie traktować siebie i innych ludzi, to ta książka wskaże ci drogę do tego.

PSYCHOLOGIA

  • Autor: 

    Choden Paul Gilbert

  • Data premiery: 

    2019-11-25

  • Data premiery rynkowej: 

    2021-03-16

  • Ilość stron: 

    376

  • ISBN: 

    9788374898133

  • Rodzaj oprawy: 

    miękka ze skrzydełkami

  • Rok wydania: 

    2019

  • Tłumacz: 

    Sawicka- Chrapkowicz Anna

  • Tytuł oryginalny: 

    Mindful Compassion

  • Wydawca: 

    GWP PROFESJONALNE

  • Wymiary: 

    235 x 165

Polecamy